Välkommen till Gymnastik & Fitness

Vårterminens schema

Vilken avslutning det blev för barngymnastiken vt 2024! 

Tack till alla ledare som har gjort ett toppenjobb under terminen. Tack till alla barn som kämpat och utvecklats under terminens gång. Vi ses igen till hösten. Vi brukar starta upp i början av september när skolan startar igen. Håll utkik på hemsidan och på våra sociala medier inför terminsstart. 

Ledare sökes! 

LÖPARGRUPP:

Vi har en önskan om att kunna dra igång en löpargrupp som träffas en gång i veckan och springer tillsammans. Vi söker nu en eller flera ledare som är kontaktperson i gruppen och att ni tillsammans i gruppen utvecklar er löpning och har det kul ute i spåren! Man måste inte ha en specifik ledare för passen men någon som kanske kan vara "sammankallande" till den dag ni bestämmer att ni skall springa. 

Vi arrangerar varje år Orust tvärs terränglopp vilket kanske kunde bli ett av målen med er löpning.   

Hör av er till oss via Messenger eller mail : fitness@svanesundsgif.se om ni skulle vara intresserade av att leda en löpargrupp och vilja veta mer samt bolla idéer.  

INTRESSERAD AV ATT LEDA PASS? 

Är du intresserad av att bli en i vårt gäng? Har du något träningspass som du vill leda eller utveckla? Hör av dig till oss med dina idéer och tankar så kanske just du leder ett pass i höst med Svanesunds GIF! Kontakt:  fitness@svanesundsgif.se

Träningsavgifter Vt 24

Barngymnastik

Familjegympa 

  Kostnad:  20kr/ barn och det är drop in som gäller. Vuxna är med under gympan för att stötta och hjälpa sitt barn genom övningarna. 

Fitnesspass

Betalning av

medlemsavgift och träningsavgift

Alla som deltar i vår verksamhet ska vara medlemmar i föreningen. Medlemskapet gäller för samtliga av våra sektioner: Gymnastik & Fitness, Bordtennis, Cykel och Skidor & Orientering. Medlemsavgiften betalas per kalenderår.

Träningsavgift

Träningsavgiften betalas till Gymnastik- & Fitnessektionens konto via swish 123 326 56 18 eller bankgiro 5324-5353. Ange vad du köper, vem det avser och personens personnummer.

Se QR-koden nedan

Medlemsavgift

Medlemsavgiften betalas till Huvudstyrelsens konto via swish 123 047 40 31 eller bankgiro 5749-4155

Medlemsavgiften per kalenderår är 250 kr för vuxna, 150 kr för barn/ungdom eller 600 kr för en familj.

Uppge namn och personnummer på inbetalningen.
Om du inte redan är medlem så registrerar du dig här 

Våra pass vt 24 


Cirkelfys: Vi tränar igenom hela kroppen i enkla men (om man vill) tuffa övningar i stationsform. 

Spinning: Svettig cykelträning inomhus till inspirerande musik. 

Tabata: Intervallträning där vi varvar styrka och kondition i enkla övningar med olika redskap och kroppen som motstånd. 

Pace: Styrka med redskap varvas med konditionshöjande steg/övningar på step-bräda. 

Fredagsfysen: Jämn vecka: Skivstångspump där vi med skivstång och lösa vikter tränar styrka till musik (inga hopp).  Ojämn vecka: Jallabina Workout. Vi dansar till orientalisk musik som varvar konditionshöjande danssteg med lugnare steg där vi tränar flexibilitet och styrka. 

Stretchyoga: Ett lugnt och återhämtande pass med mjuka, fysiska positioner (asanas) som oftast är statiska och görs i ett lugnt tempo. Varje position hålls i flera andetag för att utmana kroppen och anpassa positionerna efter dagsformen. 

Barngymastik: Redskapsgymnastik som är anpassad efter de olika åldrarna. 

Familjegympa: Gympa för de minsta barnen där förälder hjälper barnen genom olika övningar. 

För våra ledare i barngymnastiken

Här kan ni ta del av information kring Gymnastikförbundets utbud av utbildningar och inspiration till era gympapass via rörelsebanken.  Meddela oss i styrelsen om det är någon utbildning som du är intresserad av att gå. 

Vi har ett nytt datum på ledarträffen 7/9!! Reservera datumet i er kalender så kommer ni få mer info snart!
Utbildningar Rörelsebanken