Superscript

Gympaläger

för barn födda 2012-2015

22/7 kl 10-17

Välkommen till Gympaläger med Svanesunds GIF!

Vill du ha kul, träna gymnastik och träffa nya kompisar? Då ska du följa med oss på ett härligt gympaläger fullt av rörelseglädje och gemenskap!

Under lägret får du prova på gymnastik på olika nivåer – oavsett om du är nybörjare eller har tränat tidigare, finns det något för dig. Vi varvar teknikträning med lek och roliga aktiviteter.  Vi har både utbildade ungdomsledare och vuxna ledare på plats som ser till att du får en trygg och rolig upplevelse.

Max 30 deltagare. Betalning sker via swish och skall vara tillhanda senast 15/7 för att behålla sin plats. 

Mer detaljerat program över dagen kommer snart :) 

Vi bjuder på lunch och fika. Meddela specialkost vid anmälan

Datum: 22/7

Tid: 10-17

Plats: Ängås stora gympasal 

Pris: 150kr  via swish 123 326 56 18 skriv barnets namn

Ta med: Träningskläder, vattenflaska och massor av energi

Anmäl senast: 15/7

Anmäl dig via: fitness@svanesundsgif.se

Vi ser fram emot ett svettigt, skojigt och fartfyllt läger med dig!
Hälsningar från ledarna i Svanesunds GIF

Terminsstart för barngympan HT vecka ? 

Alla deltagare ska skrivas in på plats och ska då följas av en vuxen.  Vi håller till i Ängås skolas gymnastikhall.   Terminsstart  ht .  Vi genomför 12 gympapass under Hösten, sista passet v...och avslutning tisdag v... . 

•  Vi behöver namn, personnummer och telefonnummer.

• Alla deltagare ska vara medlemmar i föreningen.

• Betalningen ska vara oss tillhanda vid nästa gympatillfälle och kvitto / betalning / överföring (på  tex. telefonen) ska visas för någon av våra ledare.  Priser hittar ni  längre ner på sidan. 

OBS! viktigt att ni uppger namn och personnummer (10 siffror) på barnet, samt mejladress till dig som förälder, som meddelande vid betalning. Fyll också i talongen  och lämna till ledaren vid nästa tillfälle.

Gå gärna in på vår Fb-grupp, facebook.com/svanesundsgif,  instagram för att snabbt få information ang passen osv. 

 Några saker att tänka på:

●        Vi tränar utan skor och strumpor pga halkrisk. 

●        Långt hår ska vara uppsatt, för att undvika skador.

●        Ta gärna med en vattenflaska.

●        Om föräldrar och syskon behöver stanna kvar, hänvisas de till korridoren/läktaren, eller varför inte ta en promenad! :)

●        Vi släpper in barnen i hallen strax före start. I korridorer och omklädningsrum ansvarar ni vuxna för era barn.

Träningsavgifter HT 25

Barngymnastik 

Familjegympa 

  Kostnad:  20kr/ barn och det är drop in som gäller. Vuxna är med under gympan för att stötta och hjälpa sitt barn genom övningarna. 

Fitnesspass

   (*till 19 år/från 65 år) 

Våra pass VT 25 

Cirkelfys: Vi tränar igenom hela kroppen i enkla men (om man vill) tuffa övningar i stationsform. 

Spinning: Svettig cykelträning inomhus till inspirerande musik. 

Lättgympa: Lugnare gympapass utan hopp där vi tränar styrka och smidighet. 

Tabata: Intervallträning där vi varvar styrka och kondition i enkla övningar med olika redskap och kroppen som motstånd. 

Pace: Styrka med redskap varvas med konditionshöjande steg/övningar på step-bräda. 

Fredagsfysen:  Förläggs utomhus vid utegymmet i generationsparken.  Vi använder gymmet som bas och även medtagna redskap för att genomföra ett svettigt och roligt träningspass utomhus!  Vid dåligt väder är vi inne och har Skivstångspump. 

Stretchyoga: Ett lugnt och återhämtande pass med mjuka, fysiska positioner (asanas) som oftast är statiska och görs i ett lugnt tempo. Varje position hålls i flera andetag för att utmana kroppen och anpassa positionerna efter dagsformen. 

Barngymastik: Redskapsgymnastik som är anpassad efter de olika åldrarna. 

Familjegympa: Gympa för de minsta barnen där förälder hjälper barnen genom olika övningar.